Hvad betyder Tai Chi Chuan
Fra Redaktionen
Mester Tung
Retningslinier for Tai Chi Chuan
Chang San-Feng
Tai Chis historie
Navnene på Formen
Tai Chi Klassikere
Tilbage til Tai Chi Nyt online
|
Hvad betyder Tai Chi Chuan ?
Tai Chi er et begreb for enheden i universet. Det indeholder
kvaliteterne Yin og Yang. De er universets modsatte kræfter,der
stiger og falder uendeligt. Chuan betyder næve eller boksning.
I dette boksesystem bevæger vi os i overensstemmelse med
principperne i Tai Chi. Deraf navnet Tai Chi Chuan.
Tai
Chi tegnet
Tilbage til indhold
Fra Redaktionen
Du sidder nu med det første nummer af Tai Chi Nyt i
hånden. Der vil blive udsendt tre numre om året, i
februar, maj og oktober. Dette nummer er en præsentation af
Kai-Ying Tungs Tai Chi Chuan. Det kan bruges som introduktion til
begyndere, eller til andre, der gerne vil vide noget om Tai Chi
Chuan. Dette nummer indeholder af gode grunde ikke nogen indlæg
fra læsere, men det er bl.a. meningen, at bladet skal
fortælle noget om, hvad man får ud af at dyrke Tai Chi.
Så vi håber på, at du vil være med til at
præge bladet. Stil spørgsmål til Tai Chi
brevkassen. Hvis ikke redaktionen kan svare, spørger vi nogen
der kan. Skriv til os om hvordan du begyndte at lave Tai Chi, og hvad
du har fået ud af det. Har du nogle tanker og synspunkter om at
træne eller undervise Tai Chi, er vi sikre på, at det vil
have stor værdi for andre at læse om det. I hvert nummer
vil vi præsentere en anden Tai Chi-stil. Vi vil få
oversat en Tai Chi klassiker. Vi vil bringe nogle kampteknikker, og
vi vil hver gang præsentere en af de ting mester Tung
underviser i. Denne gang starter vi selvfølgelig med det
langsomme sæt. Vi bringer ikke en enkelt artikel om det, men
flere,der tilsammen beskriver det. Tai Chi Nyt er selvfølgelig
også lavet for at udbrede Tai Chi, så vi håber, at
du vil medvirke til at mange mennesker får det læst.
God fornøjelse!
Tilbage til indhold
Mester Tung
Kai-Ying Tung, (udtales Dong) er tredje generation af Tai Chi mestre
i Tung familien. Hans fornavn Kai-Ying, har han fået af sin
bedstefar og lærer Tung Ying Chieh. Det betyder "at
fortsætte", (i sin bedstefars fodspor). Hans bedstefar var
en af de mest kendte af Yang Cheng-Fu's elever. Han udgav Yang's
første Tai Chi bog, og rejste igennem 20 år med Yang
over hele Kina for at udbrede Tai Chi. Tung Ying-Chieh flyttede til
Hong Kong i trediverne og åbnede en skole der. Kai-Ying
begyndte at lære Tai chi, da han var syv år gammel og han
begyndte at assistere sin bedstefar, da han var 15 år. Senere
har han undervist i Singapore, Malaysia,og Thailand. Mester Tung's
far Tung Fu-Ling besøgte i 1967 USA og rejste rundt og
underviste og gav opvisninger. Da han tog tilbage til Hong Kong
lovede han at komme tilbage og undervise i længere tid, hvis
der var interesse for det. Det var der, og i 1969 vendte han tilbage
og åbnede en skole på Hawaii. Kort efter, i 1971,
flyttede Kai-Ying Tung til Los Angeles og etablerede Kai-Ying Tung's
Academy of Tai Chi Chuan. I 1983 kom en af mester Tung's elever Roger
Bird, til Danmark på ferie, og underviste, mens han var her, i
Fælledparken. Han mødte også en enorm interesse og
besluttede at blive og undervise, og inviterede efter et år
mester Tung herover. Så i maj 1984 havde vi det første
kursus med mester Tung i Østerbro Sportscenter. Vi var 50
elever og det var en stor succes. Folk kom fra alle skoler og
stilarter, og vi kunne alle mærke, at dette er en lærer,
der viderefører Tai Chi i en ubrudt linje af de største mestre.
Tilbage til indhold
Retningslinier for Tai Chi Chuan
Af Mester Kai-Ying Tung. |
Tai Chi Chuan er baseret på en indre træningsmetode.
Alle, som vil styrke deres helbred og forblive i god form, uanset
alder, køn og fysik, kan lære det. Efter nogle
måneders indlæring og træning, vil eleven opleve en
gradvis forbedring af helbredet og blive fortrolig med de
grundlæggende bevægelser . Efter tre års grundig
træning kan bevægelserne udføres godt, og anvendes
helt automatisk. Når en elev træner dag for dag, vil han
hurtig blive dygtigere. De følgende retningslinier vil
være en hjælp.
1.
Det er bedst at træne hver dag, om dagen eller aftenen. To
eller tre gange om dagen er godt.
2.
Hvil dig i 1 time efter du har spist, før træning.
3.
Overbelast ikke dig selv. Træn kun så meget som din
styrke eller dit helbred tillader.
4.
Har du været behandlet med medicin for en sygdom, skal du ikke
begynde at træne med det samme, men vente til du er helt rask. |
5.
Om sommeren skal du ikke bade i koldt vand lige efter du er blevet
varm af træningen. Det kan lukke varmen inde i kroppen, og vil
så være skadeligt. Hvil dig et stykke tid, og giv dig tid
til at køle af.
6.
Om vinteren skal du huske at tage en frakke på lige efter
træning, for at undgå at blive forkølet.
7.
Sæt dig ikke ned umiddelbart efter træning. Bevæg
dig et par minutter for at lette chi en, og for at bringe balance i blodcirkulationen.
8.
Under træning skal du ikke lade dit sind være optaget af
bekymring. Det skal være tomt, undtaget af den fulde
koncentration om Tai Chi Chuan.
9.
Børn i deres voksealder og udviklingsperiode, skal rette sig
mere op og strække deres arme og ben mere end voksne, når
de træner Tai Chi.
Når man først begynder at lære Tai Chi, går
man kun frem et eller to trin ad gangen. Man skal være
afslappet men seriøs i sin træning. Selv om det i
begyndelsen kan virke meget vanskeligt, så vil træningen
blive meget lettere når først man kender formen.
|
|
Tilbage til indhold
Chang San-Feng |
Den traditionelle historie om hvordan vismanden Chang skabte Tai Chi
Chuan, efter at han havde overværet en kamp mellem en spurv og
en slange. |
|
Tai Chi Chuan er overleveret fra Chang den Vise. Ham kom fra
Liaodong, hans taoistnavn var San-Feng (tre bjergtoppe) . Han blev
født i slutningen af Sung dynastiet ( 960-1279 ) . Han var syv
fod høj, rank som en bjergfyr og med knogler som en tranes.
Han havde et venligt ansigt og et smukt snoet skæg. På
toppen af hans hoved var håret samlet i en knold. Om det var
varmt eller koldt, behøvede han kun at have en tynd flettet
bambushat på. I hånden bar han en lille kost af
hestehår. På en dag kunne han gå 1000 li ( 500 km)
. I begyndelsen af Ming dynastiet (1368-1644) kom han på sine
vandringer til Taihe Shan ( Essensen af alting bjerget ) . Her
byggede han en lille hytte, hvor han levede i askese. Senere kom han
til Baoji bjerget i Shanxi provinsen. Senere igen kom han til Wudang
bjerget i Hopei provinsen, hvor han utrætteligt diskuterede de
gamle klassikere med folk der. En dag sad han i sit rum og reciterede
klassikerne, da han hørte en fugl skræppe ophidset
udenfor. Han gik hen til vinduet og så en spurv sidde i en
cypres. Den kiggede, truende som en ørn, på en lang
slange, der lå på jorden. Slangen var rullet sammen i en
spiral, og kiggede op på spurven. |
Der startede en kamp mellem de to dyr. Spurven fløj med et
skrig ned mod slangen og slog med vingerne efter den. Slangen trak
hovedet lidt tilbage og undveg spurvens vinger, så der ikke var
et eneste slag der ramte. Spurven fløj op i træet igen,
for at genvinde kræfterne. Igen fløj den ned og angreb
slangen. Ved at vride sig undgik slangen spurven, men forblev hele
tiden i sin spiralform.
Dette gentog sig mange gange, ikke en eneste gang blev slangen ramt.
Da vismanden senere gik ud for at se, fløj fuglen, og slangen
forsvandt. Af hele dette optrin gik der noget op for ham. Cirkle som
Tai Chi, forene det hårde og det bløde. I
overensstemmelse med forvandlingerne af Yin og Yang skabte han Tai
Chi Chuan. Nærer Jing, Chi og Shen . Bevægelse og stilhed
er underlagt forvandlingens principper. Overleveret gennem en lang
tid, og senere nedskrevet Den hvide skys kloster i Bei jing, og
på Baoji bjerget i Shanxi, er den gamle visdom bevaret til
idag. Man bør ofre dette stor respekt og tale om det med ærbødighed.
Historien om Chang San-Feng er fra Tung Ying-Chiehs bog om Tai
Chi. Og er oversat fra kinesisk af Jens Havskov. |
Tilbage til indhold
|